Kryzys w związku po urodzeniu dziecka. Jak sobie poradzić?

Badania wykazują, że 83% rodziców napotyka kryzys w związku, tuż po narodzinach lub w pierwszych miesiącach życia dziecka. Badania opublikował E.E. LeMasters. Jak poradzić sobie z kryzysem w związku tuż po narodzinach dziecka? Czy można temu zapobiec? 

Kryzys w związku po narodzinach dziecka: dlaczego tak wiele par się z tym boryka?

Przez dziewięć miesięcy wyczekujemy narodzin swojej pierwszej pociechy, z utęsknieniem wypatrujemy terminu porodu. W końcu nadchodzi nasz szczęśliwy dzień: jesteśmy w trójkę! Niestety w przypadku wielu związków, sielanka zaczyna ulegać destrukcji już w przeciągu pierwszych miesięcy od narodzin. Jest to bardzo częsty proces, ale na szczęście, nie musi być konieczny!

Wizja rodzicielstwa z filmów oraz seriali, znacznie odbiega od rodzicielstwa rzeczywistego, które jest pełne nie tylko wzlotów, ale również upadków. Nowy członek rodziny dezorganizuje naszą codzienność i tak naprawdę, partnerzy muszą nauczyć się funkcjonować zupełnie inaczej. Bardzo często spokojnej atmosferze oraz sielance, nie pomaga deficyt snu, który mocno daje się we znaki. 

Najczęstszymi powodami kłótni bądź kryzysów po narodzinach dziecka są:

→ Baby blues, 

→ Poczucie samotności, 

→ Podział obowiązków, 

→ Brak odpoczynku, 

→ Nowa codzienność, do której ciężko się nam przystosować, 

→ Brak rozmowy, 

→ Brak empatii ze strony partnera/partnerki, 

→ Brak chęci do pracy nad napotkanymi problemami. 

Kryzys w związku, a Baby Blues. 

BabyBlues to inaczej smutek poporodowy, który znacząco wpływa na stan emocjonalny kobiety. Większość z nich odczuwa: 

– Wzmożoną płaczliwość,

– Rozdrażnienie,

– Znaczne obniżenie nastroju,

– Chwiejność emocjonalną,

– Napięcie psychiczne.

BabyBlues jest naturalnym zjawiskiem i ustępuje samoistnie, jeśli w tym trudnym czasie otrzymamy od partnera oraz bliskich, wsparcie oraz empatię. Warto szczerze porozmawiać z partnerem o naszych dolegliwościach, dzięki temu będzie on nas mógł odciążyć w obowiązkach, a my możemy postawić na odpoczynek i regenerację, które są niezbędne, jeśli chodzi o powrót do naturalnego i zdrowego funkcjonowania. Jeśli odwiedziny bliskich wiążą się dla nas z dużym stresem, warto również porozmawiać z bliskimi o naszym samopoczuciu i wstrzymać odwiedziny do momentu, aż nie powrócimy do dobrej formy. 

Poczucie osamotnienia w związku po narodzinach dziecka. 

Wiele kobiet po narodzinach dziecka odczuwa samotność, wydawałoby się to kuriozalne, bo przecież właśnie narodził się cudowny mały człowiek, a jednak! Dotąd definiowałyśmy się poprzez to, co osiągnęłyśmy. Jesteśmy np. Kasią, która kocha włoską muzykę i węgierską kuchnię. Jesteśmy Magdą, która zdobyła kolejny szczebel kariery adwokackiej. Jesteśmy Iloną, która uwielbia chodzić po górach i zdobywać kilkutysięczniki. Nagle, zamknięte w czterech ścianach z płaczącym noworodkiem, czujemy się osamotnione. Partner/mąż wychodzi do pracy, rozmawia z innymi, rozwija się i odpoczywa psychicznie, podczas kiedy nasza codzienność kręci się wokół karmienia i zmiany pampersów. 

Niestety kobiety odczuwają poczucie osamotnienia bardzo często i jeśli nie zaalarmują partnera, może niestety doprowadzić to do depresji poporodowej. Warto rozmawiać z bliskimi o swoich odczuciach, warto również pamiętać o sobie podczas tych pierwszych miesięcy po narodzinach dziecka: wyjdź z psem na spacer, pojedź sama na zakupy, zaplanuj sobie wieczór spa (nawet w swojej łazience), a dziecko zostaw z tatą.

Kryzys po narodzinach dziecka: Podział obowiązków, czyli tata potrzebny od zaraz!

Wiele kobiet robi bardzo poważny błąd po urodzeniu dziecka, odsuwa świeżo upieczonego tatę od opieki nad dzieckiem. Jest to nie tylko nierozsądne, ale również smutne. Tata również musi nawiązać więź z dzieckiem, a także nauczyć się z nim funkcjonować, kiedy mama odpoczywa. 

Nawet jeśli raz źle założy pampersa, Twojemu dziecku nie stanie się krzywda. Słowa „daj, ja zrobię lepiej” są niestety bardzo złą drogą, w kierunku, której kobiety nie powinny iść.

Świeżo upieczone mamy mają tendencję do nadużywania słowa JA:

– Daj, ja to zrobię.

– Daj, ja go przewinę.

– Ja pójdę jak płacze.

Pozwólmy tatusiom również przejąć opiekę nad dziećmi. Nie szkodzi, że pampers źle założony, najwyżej tata będzie musiał potem malucha umyć, a to wszystko jest im potrzebne! Kąpiele, usypianie przez tatę, przewijanie i wszystkie inne czynności, które wykonujemy przy noworodkach, to pozwoli nawiązać więź tacie i dziecku, a mamie… odpocząć!

Kryzys w związku po narodzinach dziecka: rozmowa jest ważna!

Nowa codzienność, która właśnie zrobiła nam domowe roszady, jest wyzwaniem nie tylko dla mamy, ale również dla taty. Każde z Was ma deficyt snu i próbuje się odnaleźć w nowej rzeczywistości z noworodkiem w ręku. 

Najważniejsze w tym czasie to rozmawiać o tym, co czujemy, co nam sprawia trudność, a co nas uszczęśliwia. Rodzicielstwo jest bowiem jak rollercoaster i to od Was rodziców będzie zależało, czy będziecie krzyczeć i się bać, czy cieszyć, że jedziecie tą kolejką. Niemniej, aby doprowadzić do radości, warto rozmawiać, omawiać problemy i być dla siebie wsparciem. Empatia w tych pierwszych miesiącach życia to słowo klucz, które powinniśmy mieć wypisane w każdym widocznym miejscu.

Brak empatii, a kryzys w związku.

Znam wiele historii, w których niestety empatii brakło. Podczas kiedy młoda mama przeżywała kryzys laktacyjny i borykała się z zapaleniem piersi, młody tata wyruszył na wyprawę survivalową z kolegami, zostawiając zapłakaną młodą mamę z płaczącym dzieckiem.

Cóż, dziecko uczy nas priorytetów. Zmienia się nasza rzeczywistość i również powinno się zmienić nasze podejście do pewnych spraw. Oczywiście, że pasja jest ważna, przyjaciele są ważni, jednak bywają sytuacje, w których niestety nie może to być najważniejsze, a już na pewno nie może być ważniejsze od rodziny.

Niezrozumienie na linii mama-tata odbija się nie tylko na ich relacji, ale również na dziecku, które wyczuwa napięcie emocjonalne rodziców i przejmuje je na siebie. W przypadku nieporozumień najlepiej nie skrywać żalu, a poinformować partnera o tym, że potrzebujemy pomocy i wsparcia.

Podział obowiązków w domu tuż po narodzinach dziecka: TO jest ważne. 

Wiele nieporozumień oraz konfliktów wynika również z braku podziału obowiązków, bądź jego nierównomiernym rozłożeniu. Młoda mama, w której hormony szaleją, powinna skupić się również na regeneracji swojego ciała w połogu. Warto więc stworzyć pisemny podział obowiązków, w którym przyszły tata będzie poinformowany, że od dziś przejmuje wiele obowiązków, które dotychczas w domu wykonywała partnerka. 

Jak więc przetrwać pierwsze miesiące po narodzinach dziecka? 

→ Rozmawiajcie!

→ Wspierajcie się!

→ Grajcie w jednej drużynie!

→ Dzielcie się opieką nad dzieckiem, 

Jeśli jednak mimo prób nie udaje Wam się odnaleźć w nowej rzeczywistości, warto zgłosić się na kilka sesji terapeutycznych, które pozwolą Wam przepracować problem, który napotkaliście. Najważniejsze to dać sobie szansę i nie rezygnować z rodziny. 

Pamiętajcie, 

„Dziecko to przecinek między ojcem i matką, ale i spójnik”

(Władysław Grzeszczyk)

Zapraszamy na naszą stronę